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李时珍健康养生秘诀
阅读次数:1263次  来源:   时间:2015/4/21 15:25:35

1.饱不洗头,饿不洗澡;冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇;温水刷牙,防敏固齿。

2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕;青青萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。

3.养生在动,养心在静。心清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。

4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。

5.臭鱼烂虾,夺命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。

6.多食果菜,少食肉食。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。

7.养身在勤,养心在静。

8.人到老年,必须锻炼。散步慢跑,练拳舞剑。莫怕严寒,清扫庭院;绘画添趣,心胸广宽。

9.闻鸡起舞,床不可贪。种花养鸟,习书览篇;弈棋唱戏,房事莫贪;私事勿念,便宜勿沾。

10.活动身体,贵在经常。心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏;茶水勿浓,学习勿念;

11.饮食勿暴,少吃晚餐;吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量。

12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无妨;按时入睡,定时起床;起身要慢,勿急勿慌。

13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。

14.心无病,防为早,心理健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少。

15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导。

16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑。品书画,溪边钓,选择爱好自由挑。

17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调。

18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

19.夏不睡石,秋不睡板,夜里少梦。

20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一夜都香。贪凉失盖,不病才怪。

21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁,夜里磨牙,肚里虫爬。

22.一天吃上一头猪,不如床上打呼噜。

23.三天吃上一只羊,不如洗脚再上床。

24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,再睡人,睡觉睡出大美人。

25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。

26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。

27.睡觉不点灯,早起头不晕。

28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。

                                      (曾祥龙提供)

 

 

   
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